Для меня разница в 30 - практически нормальное давление, причем уже давно. Вот при разнице в 20 появляется характерная головная боль.
С врачом я говорила, довольно давно тоже. Какой-то чудо-таблетки, которая может привести давление в порядок в момент приступа, нет. Можно попытаться сесть на колеса совсем, плюс проходить курс капельниц два раза в год, но я к этому пока морально не готова. А так - в целом здоровый образ жизни, больше движения, меньше стресса. Чашку кофе в день можно.
По ощущениям здесь кофе крепче, чем я привыкла, ну и, может быть, в сочетании с жарой такая реакция. А вот клюкву с брусникой здесь вряд ли достанешь :(