атипичный контрол-фрик

Да, я раз в пару месяцев беру индивидуальное занятие, чтобы мне составили программу и показали упражнения. Может быть и неверно делаю... А поясница слабая, факт. В этот раз мы вообще составляли программу так, чтобы исключить все упражнения, которые могут нагружать поясницу - думаю, ты знаешь, когда мышцы на то, чтобы выполнять упражнение правильно, не развиты, начинаешь как-то компенсировать это другими, то есть вроде как вес поднят, но именно, что неправильно, что надо не качается, что не надо напрягается. У меня нижний пресс слабый и компенсирую я его на наклонной скамье именно поясницей.